柴靜的霧霾科普讓我們真正了解了霧霾對人們的影響， 因為霧霾嚴重的事實和頻繁的出現在我們的眼前，使我們無法忽略，因為我們共同呼吸的空氣受到了污染，沒有人可以避免呼吸到危險的霧霾空氣，同時，當一組組數據和事實擺在眼前是就更難不被帶入，為了自己和家人的健康，我們更應該重視怎樣做好霧霾的防護……
這幾天全國很多地方都有不同程度的霧霾，但讓我們沒想到的是，在我們生活的城市居然這么嚴重！很多小伙伴早晨醒來打開窗后，看到的是這樣的情景：
面對霧霾
不能再調侃了
必須嚴肅對待才行
畢竟這是跟我們每個人
都息息相關的健康大事件
由于霧霾天氣空氣中含有大量的顆粒物和硫酸硝酸等，所以很容易給人的身體造成傷害，為了減少傷害，霧霾天氣盡量不要做劇烈運動，在家里備上空氣凈化器進行通風換氣， 出門備上口罩，做好防護處理。
在飲食上也要注意均衡，既然沒有什么食物被證明能有效抵抗霧霾危害，為什么還要提倡均衡飲食呢？因為霧霾頻發的季節大多在秋冬季節，此時天氣寒冷、干燥、容易引發感冒，并且也是流感和呼吸系統疾病加重的季節，應多注意保暖、休息并均衡飲食，多吃蔬菜、水果，為的是提高機體抵抗力，減少疾病發生。
霧霾天氣極易導致呼吸系統的防御功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節奏加快，加深，身體內吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發心腦血管疾病。
藍天白云 , 才是我們追求的目標！！
